FAQ EMS

L'EMS offre de nombreux bénéfices pour votre santé et votre forme physique :

• Diminution des douleurs dorsales : Renforcement des muscles profonds du dos et amélioration de la posture

• Amélioration de la condition physique générale : Gain d'endurance et de vitalité

• Développement musculaire : Tonification et prise de masse musculaire efficace

• Renforcement cardiovasculaire : Amélioration du système cardio-respiratoire

• Perte de poids : Activation du métabolisme et réduction de la masse grasse

• Récupération plus rapide : Diminution des courbatures et accélération de la récupération musculaire

⏱️ Votre séance EMS dure 25 minutes effectives.

Le créneau réservé dans l'agenda est de 30 minutes pour vous permettre une installation confortable :

🕐 Déroulé du créneau (30 min agenda) :

• 5 min — accueil + installation/équipement du petit groupe

• 20 min — coaching musculaire EMS (perte de poids, dos, performance, etc.)

• 5 min — cardio léger ou relaxation/retour au calme

💎 Avec notre XBody DrySuit (unique équipement chez Body-Up, dernière génération), l'installation est ultra-rapide — directement sur la peau, sans sous-vêtement, sans eau, sans odeur. Nous ne proposons aucune génération antérieure (Training Suit, combinaisons filaires), moins performantes.

Notre philosophie : Qualité avant quantité. Un petit groupe premium, un coaching personnalisé, et une expérience soignée à chaque séance.

Body-Up se distingue par plusieurs avantages exclusifs :

🔹 Uniquement la dernière génération : Nous utilisons exclusivement le XBody DrySuit — sans eau, pas d'odeur désagréable, directement sur la peau. Les générations précédentes (Training Suit, combinaisons filaires humides type Miha Bodytec) sont dépassées et ne sont pas proposées chez Body-Up.

🔹 Petit Groupe Premium : Maximum 3 personnes simultanément — pas de cours collectifs bondés, vraie attention personnalisée

🔹 Créneau hebdomadaire réservé : Votre horaire est garanti pendant toute la durée de votre abonnement

🔹 Séance EMS de 25 min (créneau agenda 30 min) — ultra-efficace

🔹 100% sans fil : Liberté totale de mouvement, pas de câbles. Entraînez-vous avec poids libres, élastiques, cardio

🔹 Coaching certifié : Coachs diplômés XBody, accompagnement sur-mesure

🔹 Ambiance premium : Studio moderne, vestiaires privés avec douche

L'EMS convient à tout le monde, quel que soit votre niveau :

✅ Débutants et sédentaires : Remise en forme progressive et efficace

✅ Personnes actives : Optimisation des résultats avec un minimum de temps

✅ Sportifs confirmés : Amélioration des performances et récupération

✅ Sportifs de haut niveau : Complément d'entraînement pour la préparation physique

Âge : À partir de 16 ans, sans limite d'âge supérieure

Contre-indications : Femmes enceintes, porteurs de pacemaker, épilepsie. Un questionnaire médical est systématiquement rempli avant la première séance.

Pour des résultats optimaux, nous recommandons :

📅 1 à 2 séances par semaine maximum

Pourquoi si peu ? Car l'EMS sollicite intensément vos muscles, qui ont besoin de temps pour récupérer et se développer.

Planning idéal :

• 1 séance/semaine : Entretien et maintien de la forme

• 2 séances/semaine : Progression et transformation visible

⚠️ Important : Un minimum de 48h de repos entre deux séances est indispensable. Plus n'est pas mieux ! Le repos fait partie de l'entraînement.