⚠️ Attention : L'EMS est contre-indiqué pendant la grossesse. Attendez l'accord de votre médecin avant de reprendre (généralement 6-8 semaines après l'accouchement).
Après l'accouchement, de nombreuses femmes souhaitent retrouver leur forme physique. L'EMS représente une option particulièrement adaptée.
Pourquoi l'EMS est idéal en post-partum
Réactivation du périnée et des abdominaux
L'EMS permet de réactiver en douceur les muscles profonds affaiblis par la grossesse.
Pas de pression abdominale
Contrairement aux exercices classiques type crunchs, l'EMS renforce les abdominaux sans créer de pression néfaste.
Séances courtes
Avec un nouveau-né, le temps est précieux. Les séances de 25 minutes sont parfaites pour les jeunes mamans.
Programme de remise en forme post-partum
Phase 1 (6-12 semaines post-accouchement)
- Intensité légère
- Focus sur le plancher pelvien et le transverse
Phase 2 (3-6 mois)
- Augmentation progressive de l'intensité
- Travail global du corps
Phase 3 (6 mois et +)
- Programme standard adapté à vos objectifs
- Récupération complète de votre silhouette